Sobre as resoluções de Ano Novo!
Muito se tem falado sobre a Saúde Mental e sobre a importância da Saúde Psicológica, Autocuidado e Bem-Estar.
A Saúde Psicológica é uma parte integral da Saúde do ser humano, não há Saúde sem Saúde Psicológica.
É importante relembrar que ter um problema de Saúde Psicológica não é um sinal de fraqueza e não nos faz pessoas piores ou inferiores às outras, tal como ter um problema de Saúde física não o faz.
O primeiro passo para a mudança é identificar o problema, reconhecer precocemente os sintomas e procurar ajuda especializada.
Se uma das suas resoluções é o seu Bem-estar, ou de quem cuida, estamos disponíveis para fazer este caminho consigo!
Ano Novo!
Estamos a chegar ao fim de 2021 e venha o Novo Ano de 2022!
É usual ser uma época de reflexões e introspecção.
Novas resoluções tendem a surgir e venham elas, mas deixo a pergunta:
Porquê... É algo que quer mudar e está ao seu alcance?
Ou por quem quer mudar?
Espero que seja por si...
Deixo-vos um excelente ensinamento para o próximo ano.
Há mudanças a acontecer a cada momento, as mudanças são uma constante. O mundo está sempre a mudar...
E interiormente o que pretende mudar?
Que mudanças pretende para este novo ano?
O exterior é instável, mas se forem fortes interiormente nada vos pode demover!
"É apenas sendo sincero consigo mesmo, sendo sincero consigo próprio, que você consegue mudar alguma coisa... "
Paramahamsa Vishwananda
Bonecas: brancas, magras e perfeitas
Como educar para a diferença?
Brinquedos inclusivos precisam-se!!
As crianças precisam identificar-se com os objectos de brincar.
Os processos terapêuticos têm o seu ritmo e temos que respeitar!
Quando li esta frase, fez-me logo reflectir sobre uma queixa comum nos casais.
A falta de atitude e iniciativa!
"sou sempre eu a marcar uma saída"...." nunca me surpreendes! "
Há quanto tempo não surpreende o seu parceiro?
Digo frequentemente que se é importante para mim fazer algo que me dê prazer, então não devo ficar à espera que o outro leia os meus pensamentos! É fazer e desfrutar!
Mas as surpresas e atitudes do outro lado são bem vindas e a reciprocidade é algo importante.
A comunicação é essencial para uma relação e é a intimidade emocional que promove a longevidade das relações.
Conhece bem o seu parceiro? Importa estar atento às necessidades do outro.
Surpreenda-o
Dia Mundial de Combate ao Bullying
FIcar em silêncio não é opção.
Sobre o regime da educação sexual em meio escolar.
Sobre a importância do Sono. Dormiu bem hoje?
Um filme que retrata tão bem as questões relativas ao divórcio e à parentalidade, os conflitos de lealdade das crianças e o modo como os pais nem sempre as sabem proteger.
Neste que é o Dia Mundial da Saúde Mental, destaco a importância em apostarmos na prevenção primária, começando pelas crianças e adolescentes. O que significa minimizar fatores de risco e potenciar fatores de proteção.
Sugiro uma atividade lúdica muito simples - SOPA de LETRAS - para fazer com crianças e jovens e que pode ser o mote para a reflexão sobre a resiliência.
Já conhecem o mais recente volume da coleção "Vamos Prevenir"?
Sobre Adolescentes
Prevenção do Abuso Sexual
Não quero (posso) ser mãe? Não tens filhos?
E Então?
Não posso ser só Mulher?
"Paranoia da maternidade ... como se isso fosse o desígnio absoluto da condição de Mulher".
Ouvi isto num podcast e sendo um tema para mim com tantas ressonâncias, decidi escrever este post.
Nem todas queremos (podemos) ser mães e no no meu caso, não sou certamente menos Mulher por isso.
Quem não consegue ser Mãe, passa muitas vezes por experiências de questionamento frequente:
"Já casaram, para quando filhos?"
"Com essa idade ainda não és mãe/pai? "
"Coitada não tem filhos!"
Os casais que não conseguem ter filhos, passam muitas vezes por um processo doloroso em que a pressão social e familiar, não ajuda.
Estes casais não têm que justificar ao mundo a razão pela qual não são pais.
É certo que até podemos querer muito e não conseguir, mas a realização pessoal pode vir de outras formas, não tem de ser pela maternidade.
Como foi dito no Podcast ... algo que em muito me revejo, "sou mãe de cão" e com muito orgulho, uma forma tão fácil de amar (só quem tem animais percebe o que é este amor e não é um amor menor).
Como já vos disse outras vezes, acredito no AMOR, nas suas diferentes formas de Amar.
E há também aquelas Mulheres que não querem ser mães e igualmente não são menos Mulheres por isso.
Importa é respeitar a motivação, objectivo de vida e condição de cada um e não ficar refém da maternidade para se sentir realizada, a vida é mais que isso.
E quem não quer engravidar, não quer ser mãe, deve ser igualmente respeitada a sua vontade, não deve ser massacrada "porque não é normal" ser Mulher e não ser Mãe.
As famílias não estão completas só quando têm filhos, há diferentes formas de família.
Fonte: www.muitomaisdoquesexo.pt
Autocuidado. Temos ouvido falar muito da sua importância, mas o que é ?
Terapia ajuda a desenrolar o novelo...
Pensem no novelo como a vossa história...
A Psicologia pode ajudar a pensar sobre ela, a identificar novas formas de olhar, outra perspectiva e ajudar a enrolar o novelo, que entretanto se enrolou e criou nós, de uma forma mais arrumada!
Excelente Artigo!
Psicologia não serve apenas para quando temos um problema, ou ausência de saúde mental. A Psicologia e acompanhamento psicológico é fundamental na promoção de competências, recursos internos, bem-estar, tão importantes para lidarmos com desafios pessoais e profissionais e com a necessária adaptação a acontecimentos de vida.
Como manter o desejo nas relações de longa duração?
Especialistas preveem mais birras e frustrações nas crianças no novo confinamento
Era Digital ..... como proteger as crianças e jovens desta nova vida "Online" .... como ajudar os pais.
Deixo-vos este guia de orientação Parental
A meditação é uma prática que promove o fortalecimento da saúde emocional da criança e traz ótimos resultados quando incorporada à rotina familiar e escolar
Para começar, deixo um vídeo sobre relaxamento para crianças
"Dias de uma Família Fechada em Casa"
Hoje deixo-vos esta sugestão de leitura.
A editora Ideias com História disponibiliza vários materiais pedagógicos do seu catálogo em versão digital, de forma gratuita.
"Hoje eu consegui!"
Quadros de reforço para pais, crianças e adolescentes, que promovem o exercício de uma parentalidade positiva!
A importância de cuidarmos de nós sem culpabilidade.
Desobediência e oposição.
A Importância de "favorecer a partilha de emoções positivas e agradáveis. Para ensinar a criança a identificar as suas necessidades emocionais e a saber expressá-las."
Regressar à Escola em tempo de pandemia.
O contexto educativo e escolar sofreu grandes alterações, devido à pandemia Covid-19. Estas mudanças têm sido um desafio para alunos, professores e pais, por isso, partilho convosco algumas informaçõesque a Ordem dos Psicólogos Portugueses elaborou:
Como Lidar com a Ansiedade
Como anular os padrões de conflito mais comuns
Sobre o Divórcio e Pensão de Alimentos!
Título 6
A importância de falar de sexo numa relação segura.
As necessidades sexuais dos casais importam e para isso, a comunicação é tão essencial.
Cada parceiro deverá ser capaz de expressar os seus desejos, frustrações, necessidades sem sentir vergonha.
A importância da Comunicação casal
Cibercomportamentos e Risco de Ciberdependência
Como reagir perante uma revelação de mau trato ou abuso sexual?
Sugestão!
O segredo do desejo num relacionamento duradouro.
O mito da espontaneidade do desejo em casais.
Importância de investir nas relações.
A forma como falamos faz a diferença!
A nossa percepção daquilo que controlamos é muito importante.
Não se desgaste com o que está fora do seu controlo, coloque o foco diário naquilo que depende se si concretizar.
Regras muito úteis em particular para casais!
Tenho medo! E agora? Ajudar as crianças a vencer o medo (vídeo para crianças/jovens)
A bem da saúde mental!
Daniel Sampaio - Vamos Conviver com familiares e amigos e crucial mantermos as relações afectivas mais intimas.
Rute Agulhas - Um canal dedicado à Psicologia onde serão abordados múltiplos temas
Aconselhamento divórcio/separação - "Recomendações para pais divorciados ou separados"
09.Abril.2020
"Estudar em tempo de Pandemia. Guia para Pais e Educadores .
